Breathwork
Wat is ademwerk en waarom is het belangrijk?
Breathwork of ademwerk staat voor de verscheidenheid van ademhalingstechnieken en -oefeningen die je kunt inzetten om je fysieke, mentale, emotionele of spirituele gezondheid te verbeteren.
Het komt in vele vormen: van oeroude ademtechnieken (zoals Pranayama) tot meer moderne methoden ontwikkeld door artsen (bv. Buteyko) en andere beoefenaars (bv. Wim Hof).
Naast complexe en intensievere vormen van ademwerk, zijn er gelukkig ook een heleboel eenvoudige, korte oefeningen die je makkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen.
Waarom is ademwerk belangrijk?
Het is de ideale manier om te ontspannen, én het heeft een hoop gezondheidsvoordelen.
Dit maakt het één van de meest praktische, effectieve en bovendien 100% natuurlijke manieren om allerlei klachten te voorkomen, verminderen of zelfs genezen.
12 wetenschappelijk bewezen voordelen van ademwerk
Ademwerk:
- vermindert stress en angst.
- verhoogt je energie en verbetert je immuniteit.
- verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedsomloop.
- helpt pijn te verminderen.
- versterkt je longen.
- verbetert je humeur en zelfvertrouwen.
- zorgt voor een detox effect.
- verbetert je nachtrust.
- helpt bij depressie.
- verbetert je focus.
- helpt bij verslavingen.
- verbetert je spijsvertering.
Breathwork sessies
Neem een uurtje tijd voor jezelf en leer intussen hoe je met ademhaling jouw levenskwaliteit kan verbeteren.
Ik neem je mee in een rustgevende sessie, waarin ik jou op de tonen van zachte muziek begeleid.
De aangeleerde ademtechnieken zijn eenvoudig uit te voeren en kunnen doorheen de dag gebruikt worden, bv. om meer focus en energie te krijgen of spanning en stress te verminderen.
Neem vrijblijvend contact op om een individuele of groepssessie in te plannen.